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血虚体质有什么表现特征 哪些中药能调理血虚体质
2022-11-04

血虚是一种常见的体质,长期血虚,会造成很多健康问题,引起一些不良后果,因此大家一定要充分地认识到这一点,那么血虚体质有什么表现特征?哪些中药能调理血虚体质?中医养生专家说,调理血虚,重在平时,有些中药也有不错的保健功效。

血虚体质的表现特征

1、脏腑失于濡养:血虚的人一般是会脸色苍白,嘴唇颜色很淡,指甲也没有颜色,同时还可能会出现头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦,以及大便燥结,小便不利等情况。由于心主血,肝藏血,所以临床上血虚主要表现在心肝二脏。心血不足表现为心悸怔忡,失眠多梦,神志不安等。肝血不足,不能上荣则面色无华,眩晕耳鸣,两目干涩,视物不清或雀目;不能濡养筋脉,则肢体麻木,筋脉拘急;

2、血不载气:气血一般是联系在一起的,如果血虚了也会出现气虚情况,中医认为,血为气之母,气赖血以附,血载气以行。血虚,气无以附,遂因之而虚,故血虚常伴随气虚,病人不仅有血虚的症状,而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状,这就是血虚体质的表现。

三种常见因素 导致血虚现象发生

1、 失血过多:女人因为外伤或者是月事导致失血过多,或其它慢性失血皆可造成血虚证。由于出血过多,日久则导致瘀血内阻,脉络不通,一方面造成再出血,另一方面也影响新血的生成,继而加重血虚。

2、饮食不节:不规律饮食,经常有暴饮暴食情况,饥一顿饱一顿,还有偏食的习惯,均可导致脾胃损伤,不能化生水谷精微,气血来源不足,而导致血虚。

3、慢性消耗:劳累过度或是大病期间,久病的人,或大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴液;劳力过度易耗伤气血,久之则气虚血亏;劳心太过,易使阴血暗耗,心血亏虚等,均可导致血虚。

血虚体质者当选用下列补药:

龙眼肉:性温、味甘,《本经》谓其:“久服强魂聪明,轻身不老”。其功能补心脾,益气血,清代大养生家曹庭栋在其所着《老老恒言》中,有龙眼肉粥,即龙眼肉15克、红枣10克、粳米60克,一并煮粥。若能每日早晚服用一、二碗,可用“养心益智,通神明,安五脏,其效甚大。”紫河车:性微温,味甘咸,《本草经疏》谓:“人胞乃补阴阳两虚之药,有返本还元之功。”本品具有养血、补气、益精等功效。使用时,可炖食,亦可研未服,每次3一10克,温水冲服。

何首乌:性温、味甘,《开宝本草》谓其:“益气血;黑髭鬓,悦颜色。久服长筋骨,益精髓,延年不老。”本品具有补益精血、涩精止遗、补益肝肾的作用。据报道,何首乌能降低血脂、缓解动脉粥样硬化的形成。本品使用时一般多为丸、散、煎剂所用,可水煎、酒浸、亦可熬膏。

另外,血虚的饮食调补原则是益气养血,养肝安神。平素要食营养丰富,性平偏温的健脾养胃作用的食品,还要注意多吃高铁,高蛋白,维生素C含量高的食品,忌食辛辣燥热的食物。

血虚者的食补血虚者的食补:

粮食类:黑米,紫米,黄豆

肉蛋类:甲鱼,鸡肉,驴肉,猪肝,羊肝,猪血,乌鸡,鳝鱼,乌贼,带鱼、鲮鱼、章鱼,海参

蔬菜类:黑木耳,黄花菜,菠菜,胡萝卜,番茄,藕

果类:桑椹,莲子,樱桃,葡萄,荔枝,龙眼肉,红枣,酸枣,松子,花生

忌食食品包括孛荠,大蒜,海藻,草豆寇,荷叶,白酒,薄荷,菊花,生萝卜。

血虚体质有什么表现特征?哪些中药能调理血虚体质?很多女性都有血虚体质,这与她们的生理特点有很大关系,平时一定要重视保养,食疗、中药调理的效果都不错,我们可以根据自身的情况加以选择。中医保健专家提醒我们,在选择调理血虚的中药时,大家要遵循医嘱,选择品质可靠的产品。